1) Αποκτάτε πιο καλοσχηματισμένο και σφιχτό σώμα, αποφεύγοντας το
μυiκό όγκο
2) Αποκτάτε περισσότερη σωματική δύναμη
3) Βελτιώνετε τη στάση,το συγχρονισμό και την ισορροπία του σώματός
σας
4) Πετυχαίνετε ένα πιο εύκαμπτο μυικό σύστημα και αρθρώσεις πολύ
πιο ευλύγιστες
5) Προλαμβάνετεκαι καθυστερείτε την εκδήλωση τηςοστεοπόρωσης-ειδικά
οι γυναίκες
6) Αυξάνετε σημαντικά τα energy levels του οργανισμούσας περιορίζοντας
την κόπωση
7) Εξομαλύνονται τα περισσότερα μυοσκελετικά προβλήματα πόνοι οσφυίκης
μοίρας αυχενικό, παλιοί τραυματισμοί κτλ
8)Σημάδια οστεοπενιάς ή οστεοπόρωσης ανακόπτονται δραστικά
9) Σκολίοση και αλλες σκελετικές δυσλειτουργίες βελτιώνονται σε πολύ
μεγαλο βαθμό
10) Η κοιλιακή χώρα ενδυναμώνεται και ετσι προσδιορίζει καλλίτερα
τη θέση και τη στάση του σώματος.
