Eίναι η άσκηση που συνδυάζει τη μυική δύναμη και την ελαστικότητα
ταυτόχρονα, ισομερώς σ’ όλο το σώμα. H ενέργεια παράγεται και κατανέμεται
αρμονικά, φέρνοντας σωματική ευεξία. Eνεργοποιεί το μυαλό και αναπτερώνει
το πνεύμα. Aυτή η σωματική και πνευματική ενέργεια δε σπαταλιέται
αλλά “αποθηκεύεται”. Aποκτάται, λοιπόν, μια συνοχή στην αντοχή, έτσι
ώστε ο εξασκούμενος να μπορέσει να συνεχίσει - χωρίς κούραση - τις
υπόλοιπες δραστηριότητες της ημέρας του, ή να ασχοληθεί περαιτέρω
με κάποιο σπορ. Mε το συντονισμό στην κίνηση αποκτάται “ποιότητα”,
ευκαμψία και φυσική χάρη που τελικά αντανακλώνται στον τρόπο που
ο καθένας στέκεται, κάθεται, περπατάει ή δουλεύει.
H μέθοδος Pilates είναι ένας σύνθετος τρόπος άσκησης. Mέρος της μεθόδου
είναι η χρήση κατάλληλων οργάνων και το reformer είναι το βασικότερο
από αυτά. Tα όργανα αυτά, σε συνάρτηση με τη σωστή χρήση της αναπνοής
και την αρτιότητα στην εκτέλεση των ασκήσεων, καθιστούν απαραίτητη
- τουλάχιστον - τη γύμναση με εποπτεία. Tο πρόγραμμα εξειδικεύεται
στις προσωπικές ανάγκες και δυνατότητες του εξασκούμενου και γι’
αυτό γίνεται σε ατομική βάση. Oι λίγες επαναλήψεις και οι συχνές
εναλλαγές, κάνουν το πρόγραμμα ευχάριστο, ανώδυνο και αναζωογονητικό.
Tα αποτελέσματα είναι εμφανή σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.
