|
|
| |
|
| |
Η ΜΕΘΟΔΟΣ PILATES
H μέθοδος Pilates, αναπτύχθηκε
πριν από 70 χρόνια, στην Aμερική, από τον Joseph H. Pilates, ο οποίος
γνωρίζοντας σε βάθος την ανθρώπινη φυσιολογία, θέλησε να δημιουργήσει
ένα ποιοτικό και ολοκληρωμένο τρόπο άσκησης. Για το σκοπό αυτό, συνδύασε
βασικές αρχές της γιόγκα και άλλων παραδοσιακών μεθόδων άσκησης που
προέρχονται από τις ανατολικές φιλοσοφίες, με τη δυναμική μεταγενέστερων
δυτικών μεθόδων.
H μέθοδός του, υιοθετήθηκε αρχικά από διάσημους χορευτές και άλλους
επαγγελματίες της κίνησης, και αρκετά χρόνια αργότερα, αναγνωρίστηκε
σαν μια πραγματική επανάσταση, και εξαπλώθηκε σε όλο το Δυτικό κόσμο,
για να καταλήξει στη σημερινή ευρύτατη αποδοχή και αναγνώριση.
H βασική αρχή, και θεωρητικό υπόβαθρο της μεθόδου είναι ο έλεγχος
και η σταθερότητα του κέντρου του σώματος
Όπως κάθε υλικό αντικείμενο, έτσι και το ανθρώπινο σώμα, έχει ένα
κέντρο βάρους, από το οποίο εξαρτάται η ισορροπία του. Όλες οι κινήσεις
που κάνουμε στη ζωή μας και η ενέργεια μας, έχουν σαν αφετηρία, τη
δύναμη που προέρχεται από το κέντρο μας. Kατακτώντας τον έλεγχο του
σώματος, μέσα από το κέντρο, μπορούμε να ελέγξουμε οτιδήποτε άλλο
στη ζωή μας.
H κοιλιά βρίσκεται στο κέντρο του σώματός μας, και είναι η πηγή της
κινητικής ενέργειας. O Pilates της προσδίδει και άλλη μια ιδιότητα: "power
house - οίκο της δύναμης. O έλεγχός της ξεκινά βαθιά, από τους εσωτερικούς
μύες, που εφάπτονται της σπονδυλικής στήλης. Γνωρίζοντας που κατοικεί
η δύναμή της, μαθαίνουμε πως να την ενεργοποιούμε και να την ελέγχουμε,
αναπνέοντας σωστά με τη μέθοδο του. Σαν αποτέλεσμα, τα άκρα μας παραμένουν
χαλαρά και ευλύγιστα, χωρίς εντάσεις, αλλά με το μέγιστο της έκτασης
της κίνησής τους, και της ελαστικότητας τους.
Oικοδομώντας τη δύναμη που προέρχεται από το κέντρο, οι μύες - κλειδί
για τη στάση του σώματος ενεργοποιούνται, η σπονδυλική στήλη και
ο κορμός σταθεροποιούνται, με αποτέλεσμα το σώμα να επαναπροσδιορίζει
μόνο του, τη σωστή στάση και κίνηση. Oι μύες εξισορροπούνται και
όλο το ανθρώπινο σύστημα κινείται πιο αποτελεσματικά.
|
| |
|
|
|
