Mat vs Equipment and Statistics

Το Mat Pilates είναι συνηθέστερη μορφή Pilates που γνωρίζουν όλοι, περισσότερο εξαιτίας της διάδοσης της μεθόδου στα τοπικά γυμναστήρια.
Το Pilates στο έδαφος συνήθως δυσκολεύει αρκετά τους αρχάριους γιατί δεν έχουν τη δύναμη και τη σταθερότητα στην κοιλιά για να αποδώσουν καλά το πρόγραμμα.
Το Pilates σαν ολοκληρωμένη τεχνική απαρτίζεται από 500 διαφορετικές ασκήσεις, τόσο στα μηχανήματα όσο και στο mat (στο mat level μπορεί να εφαρμοστεί συνήθως το 25% της συνολικής μεθόδου).
Τα μηχανήματα δρουν καλύτερα και γρηγορότερα ώστε πραγματικά να αλλάξει το σώμα. Τα ελατήρια παρέχουν αντιστάσεις και υποστήριξη που επιτρέπει στον πυρήνα του σώματος, την κοιλιά, να δυναμώσει και να προσδιορίσει όλο το σώμα και να βελτιωθεί η θέση και η στάση του.
Το Pilates σαν επιμέρους κλάδος του Fitness ανεβαίνει τα τελευταία χρόνια με ρυθμούς πάνω από 80% ετησίως σε Ευρώπη και ΗΠΑ. Αυτό οφείλεται στα μοναδικά αποτελέσματα που έχει σε όλες τις ηλικίες των ασκουμένων. Η μέθοδος πλέον από συμπληρωματική, έχει γίνει κύρια οδός φυσικής αγωγής και άσκησης με φανατικούς οπαδούς.