Gyrotonic، الطريقة المثلى

ما يميّز هذا النظام أنه يطيل العضلات ويقوّيها في الوقت نفسه بأقل جهد، مع زيادة مدى الحركة وتحسين تناسقها. وتُحرَّك المفاصل وتتمرّن مع العضلات.

يستخدم معدات مصممة خصيصًا حول جسم الإنسان: حرية حركة كاملة، دون حدود للسرعة. وعلى خلاف معظم الأجهزة التقليدية، حيث الحركات خطية وتتطلب قوة دون تناسق، تنساب الحركة هنا بشكل طبيعي، بلا اهتزازات أو انقطاع، فتصل بين الانقباض والإطالة.

تُنشئ الحركات الدائرية للمفاصل نظام دعم متوازنًا للهيكل العظمي. وتُؤدّى التمارين في دوائر، بتوجيه مستمر ومقاومة متغيرة ومضبوطة.